การเล่น Cardio และ Weight Training รวมถึงวิธีและประโยชน์ที่สาวๆสามารถทำได้! ฟิตเนส แนะนำวิธีการเล่นฟิตเนสเบื้องต้น

Cardio และ Weight Training

การเล่น Cardio และ Weight Training รวมถึงวิธีและประโยชน์ที่สาวๆสามารถทำได้! ฟิตเนส แนะนำวิธีการเล่นฟิตเนสเบื้องต้น

หัดเล่นฟิตเนส

5 ข้อควรรู้สำหรับมือใหม่หัดเล่นฟิตเนส

5 ข้อควรรู้สำหรับมือใหม่หัดเล่นฟิตเนส แน่นอนว่าพบกันทั้งที เราต้องมีเรื่องราวสาระดี ๆ มาฝากเพื่อน ๆ กันอย่างแน่นอน และสำหรับใครที่กำลังจะคิดเข้าฟิตเนสมาทางนี้ถูกต้องแล้ว

burn

My Top 3 Ab Exercises To Burn Fat Fast Using Weights

My Top 3 Ab Exercises To Burn Fat Fast Using Weights 0:54 – #1: Cable Crunches – 3 Sets x 12 Reps
2:17 – *Modified Home Version: Weighted Behind-The-Neck Sit-Ups – 3 Sets x 12 Reps