เทคนิคการเล่นเวทด้วยการนับเซต การออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่งจะช่วยส่งผลดีต่อระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย กระตุ้นให้กล้ามเนื้อเสื่อมสภาพและสร้างขึ้นมาใหม่

เทคนิคการเล่นเวทด้วยการนับเซต

เทคนิคการเล่นเวทด้วยการนับเซต การออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่งจะช่วยส่งผลดีต่อระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย กระตุ้นให้กล้ามเนื้อเสื่อมสภาพและสร้างขึ้นมาใหม่

สำหรับเทคนิคในการเล่นเวทด้วยการนับเซต เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้การออกกำลังกายได้ผล เป็นการคิดค้นและพบผลลัพธ์ที่น่าสนใจของนักเล่นอเมริกันฟุตบอล ที่ต้องการเพิ่มความหนาของกล้ามเนื้อไปพร้อมๆ กับการสลายไขมันอย่างรวดเร็ว โดยระบบนี้จะใช้อุปกรณ์น้อยชิ้น มีเพียงแค่ดัมเบล บาร์เบลหรือแม้กระทั่งการใช้น้ำหนักของตัวเองเท่านั้นในการเล่น ดังนั้นคนที่สนใจการเล่นเวทเทรนนิ่งด้วยเทคนิคนี้สามารถทำได้เองที่บ้านอย่างง่ายๆ

หลักการพื้นฐานของการเล่นเวทด้วยการนับเซต
สำหรับหลักการพื้นฐานในการเล่นเวทด้วยการนับเซตนั้น วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะช๊อค เนื่องจากจะเป็นการกระตุ้นให้มีการออกกำลังกายแบบหนักมาก ช่วยให้จิตใจของผู้เล่นมีความอดทนสูงขึ้น ไปพร้อมๆ กับร่างกายที่แข็งแรง โดยจะเน้นการเล่นไปที่ 1 เซตต่อ 100 ครั้ง การเล่นแบบนี้จะส่งผลให้ร่างกายเกิดความสับสนต่อการบริหารกล้ามเนื้อ บางส่วนที่ไม่ถูกใช้งานจะถูกนำมาใช้งานมากขึ้น แน่นอนว่าหลังจากการบริหารกล้ามเนื้อใน 100 ครั้งสำหรับผู้เริ่มต้นเป็นเรื่องที่ท้าทายและสร้างความเจ็บปวดให้หับกล้ามเนื้อเป็นอย่างมาก

ประโยชน์ของการเล่นเซตแบบนี้ จะช่วยกระตุ้นให้กล้ามเนื้อได้รับการพัฒนาขึ้น มีเลือดหมุนเวียนไปพร้อมๆ กับการขนส่งออกซิเจนสู่เซลล์กล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผลลัพธ์ที่ได้คือกล้ามเนื้อทั่วร่างกายจะเติบโตอย่างสมบูรณ์ โดยเริ่มจากการใช้น้ำหนักเบาเป็นตัวตั้งต้น ช่วงแรกเส้นใยกล้ามเนื้อแบบกระตุกช้าจะทำงานเป็นพื้นฐาน เนื่องจากกล้ามเนื้อเพิ่งจะถูกใช้งาน มันจึงมีความสดและใหม่กับการใช้งานอยู่ จากนั้นไม่นานเส้นใยกล้ามเนื้อแบบกระตุกเร็วจะเริ่มเข้ามาทำงานแทนที่ ช่วยให้กล้ามเนื้อรับแรงได้มากขึ้นจนถึงเวลาเข้าสู่การเพิ่มน้ำหนักดัมเบลขึ้นเรื่อยๆ

จะเห็นได้ว่าการออกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่งแบบนับ 1 เซตต่อ 100 ครั้งเป็นพื้นฐานการเวทที่น่าสนใจ เพราะกล้ามเนื้อที่ได้จะได้รับการกระตุ้นอย่างรุนแรงช่วยให้เห็นผลได้อย่างรวดเร็ว แม้ว่าผู้เริ่มต้นอาจจะยังไม่ต้องเล่นให้ครบทั้ง 100 ครั้งในเซตเดียว เพียงแต่ว่านี้เป็นพื้นฐานหลักๆ สำหรับเทคนิคการเวทแบบง่ายๆ ที่เราสามารถทำได้ด้วยตัวเองที่บ้าน แถมยังเห็นผลโดยไม่ต้องพึ่งพาเทรนเนอร์แม้แต่น้อย